Практики по беременности / Физическая подготовка к родам для беременных женщин
Обязательно прочитайте следующие правила посещений гимнастических занятий для беременных женщин:
-
Рекомендуем принести справку от лечащего врача или показать отметку в обменной карте о разрешении посещать курсы "гимнастика для беременных", " йога для беременных", "восточные танцы для беременных", "аква-аэробика".
-
Приходить на занятия за 10-15 минут до начала тренировки, чтобы дать организму отдохнуть и подготовиться к специализированной физической нагрузке.
-
Последний прием пищи рекомендован не менее чем за 2 часа до занятия и не раньше, чем за 1 час до еды.
-
Одежда для занятий должна быть удобной, не сжимать тело, на ногах носочки, волосы собраны мягкой резинкой.
-
Соблюдать принцип регулярности (не пропускать занятия), с целью адаптации организма к нагрузкам и накопления эффекта тренированности. Это позволит улучшить общее состояние беременной и ребенка, подготовит организм к родам и буде способствовать быстрому восстановлению после родов.
-
Мобильные телефоны не заносить в тренировочный зал, чтобы они Вас не отвлекали и не мешали проведению занятия.
-
Выполнять движения плавно, ритмично, в заданном темпе тренером. Запрещается выполнять самопроизвольные и резкие движения.
-
Соблюдать технику правильного дыхания с акцентом на выдох.
-
При дискомфортном состоянии прервать выполнение упражнений и предупредить тренера.
-
Рекомендуется прислушиваться ко всем требованиям и установкам тренера во время занятий и задавать вопросы после занятий.
|
№
|
Название курса
|
Занятие,
минут
|
Разовое / Абонемент
|
|
1
|
Гимнастика для беременных: йога, фитбол, пилатес |
60
|
8 занятий
|
|
2
|
60
|
8 занятий
|
|
|
3
|
60
|
8 занятий
|
|
|
4
|
Аква-аэробика (СКОРО ОТКРЫТИЕ)
|
60
|
8 занятий
|
|
5
|
60
|
8 занятий
|
|
|
6
|
60
|
8 занятий
|
|
|
7
|
Массаж для беременных женщин на выезд в Киеве
|
45-50
|
10 сеансов
|
Перед началом посещений мы рекомендуем Вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом и получить разрешение на посещение занятий, примерную форму можно скачать здесь.
Чтобы записаться на первое пробное бесплатное заполните анкету на сайте или позвоните по телефонам центра.
Вы получите море удовольствия и и почувствуйте себя легкой и подвижной на любом сроке беременности!
 |
 |
 |
| Курсы для беременных. Подготовка к родам. Киев | Фотосессия для беременных мам, Лукъяновка |
* все права защищены
| Tweet |
|---|
